Чем полезна баня?
Каждая женщина хочет иметь красивую кожу, густые волосы и обязательно — мягкие пяточки. Обо всем об этом хорошо позаботиться именно в бане. Поэтому не стоит пренебрегать полезными свойствами банных процедур.
 Полезные свойства бани известны людям издавна, но чтобы эта полезность была по максимуму, нужно знать кое-какие секреты. Если вы начнете пользоваться баней регулярно, то сопротивляемость организма к болезням повысится, а иммунитет укрепится. Этого мало? А еще под воздействием пара раскрываются кожные шлюзы, через которые выводятся шлаки, усиливается деятельность сальных желез, мышцы расслабляются, снимается стресс и усталость. А еще в бане очень хорошо и полезно делать маски для лица и волос, ухаживать за любимыми пяточками. А еще благодаря бане...уменьшается вес!
Но бывают и противопоказания к посещению бани: эпилепсия, острые и хронические заболевания в острой стадии, тромбофлебит, осложненная беременность и последние сроки. А еще наша обычная традиция — в баньку с пивком — это не на пользу. С переполненным желудком или совершенно голодным тоже не ходите в баню, а то лечебный эффект сведете на минимум. Еще важный момент: баня должна приносить радость. Поэтому если тело бунтует, например, кружится голова или понижается давление, значит, такая температура вам не на пользу. Все должно быть разумно.
Секреты полезной бани
1) Чтобы активировать терморецепторы организма, выпейте перед баней стакан настоя липового цвета или съешьте ложку меда.
2) В парилке обязательно пользуйтесь войлочной шапочкой!
3) Ароматы в парилке создаем аптечными настойками мяты, ромашки или эвкалипта (предварительно разводим его водой), — кто что предпочитает. Только не переборщите!
4) Касательно веника. Как известно, лучшими считаются веники из березы, дуба, пихты и можжевельника. При нежной коже веник можно заменить пучком крапивы, мяты, зверобоя, ромашки, череды. Обдайте их теплой водой и обложите сначала спину (минут на 10), а затем — живот, прикрывая полотенцем. Веником не нужно хлестать себя до кровоподтеков. Нам важно вызвать игру кровеносных сосудов, что достигается совсем не силой. Вы знаете, как делают профессионалы? Сначала нежными прикосновениями снизу вверх и сверху вниз проходим веничком несколько раз (это для создания своеобразной «тепловой подушки»), затем начинаем действовать энергичнее. Делаем веником кратковременные припарки и потом растираем тело, собрав листья в «мочалку». То же самое повторяем спереди, обходя область сердца. 10-15 минут для этой процедуры — вполне достаточно.
5) Некоторые из нас очень любят с пылу-жару сразу нырнуть в ледяную воду. Это вредно, говорят врачи. Температурные контрасты вызывают резкое выделение надпочечниками гормона стресса — адреналина. Пусть вода будет приятная для тела, градусов этак 15.
6) Чтобы кожа стала нежной и бархатной, вот такой секрет: после захода в парилку мягкой губкой нанесите на лицо и тело маску, сделанную заранее. В 500мл молока разводим 100г меда и 3 капли шалфейного масла. Завернитесь в простыню и отдохните в предбаннике 20 минут, после чего необходим душ.
7) Секрет красивых волос — это тщательный уход за ними. Если вы человек рисковый, то можете в бане использовать полезные шампуни-маски для волос собственного изготовления (конечно, смывать их гораздо труднее — требуется много воды). Но перед уходом из бани обязательно ополосните волосы травяным настоем, независимо от того, делали вы маски или нет. Возьмите с собой в баню по горсти ромашки, коры дуба и крапивы. В тазу залейте их литром кипятка, закройте вторым тазом и поставьте в угол парилки. Перед применением процедите и разбавьте холодной водой — вот вам и полезное ополаскивание для волос.
8) Всем известно, что баня — это самое лучшее место для чистки пяточек. Как это сделать правильно? Распарим стопы в течение минут 20 в настое из подорожника, мяты, ромашки и череды. Затем пемзой аккуратно снимаем ороговевшую кожу. Опять же главное — не переусердствовать! После обработки протираем ножки насухо и смазываем питательным кремом. Кстати, попутно замечу, что такая чистка стимулирует активные точки (а их немало на подошве наших ног!), что полезно для всего организма.
9) Не забудьте восполнить потерю жидкости после бани! Но пусть это будут не алкогольные напитки, и исключительно полезные: морсы клюквенный или брусничный, травяные чаи из мяты, ромашки, шиповника. Вместе с потом организм теряет калий, поэтому восполните его потерю изюмом и курагой.
10) Врачи советуют пользоваться баней не чаще одного раза в неделю. Иначе она может превратиться из друга в недруга.
Желаю вам приятного банного дня и здоровья!
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
|
|
|
