Привет! Меня зовут Угомон. Я большой затейник, поэтому еще ни одному ребенку не было со мной скучно. А еще я знаю секрет не только как угомонить детей, но и как вырастить их добрыми, послушными, заботливыми, веселыми и умными. В общем — самыми лучшими! И я готов своими секретами поделиться с вами, самыми лучшими родителями.
Сладкоежка на ПП: десерты, которые не навредят фигуре
Совместить правильное питание с любимыми сладостями, увы, невозможно. Тем, кто мечтает о точеной фигуре и отменном здоровье, врачи советуют отказаться от большинства десертов. Под запретом классические торты, пирожные, конфеты, сдоба и другие продукты с высоким содержанием сахара. Что же остается сладкоежкам? Какими десертами баловать себя так, чтобы не испортить фигуру?
Фрукты и фруктовые салаты
Садитесь пить чай? Возьмите вместо любимого пирожного фрукт. Например, банан, яблоко или грушу. Фрукты не только снизят вашу тягу к сладкому, но и пополнят запас витаминов в организме. Однако не стоит переусердствовать. Ведь во многих фруктах тоже содержится сахар. Самые «безопасные» с этой точки зрения – яблоки, грейпфруты и киви.
При желании фрукты можно мелко нарезать, приготовив легкий салат. В качестве заправки подойдет натуральный йогурт.
Ягоды
Особенно хороши в сезон. Как и фрукты, ягоды являются кладезем витаминов и минералов. Например, клубника богата витаминами группы А, В, С, Е. В ней содержится фолиевая кислота, калий, магний. Не менее полезна и малина. Содержащиеся в ней витамин С, клетчатка позволяют укрепить иммунитет, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, активизировать обменные процессы.
В список разрешенных десертов можно включить те, что приготовлены на основе фруктов и ягод: сорбеты, пастила, желе, зефир, мармелад, йогуртовое мороженое. Важно, чтобы сладости имели максимально натуральный состав и минимальное количество сахара. Лучше готовить подобные десерты самостоятельно, ведь это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Например, для приготовления ПП-шного бананового мороженого нам понадобятся 2 спелых банана, 100 граммов натурального йогурта, немного сахарозаменителя, щепотка молотой корицы. Режем бананы на кружочки, а затем отправляем их на несколько часов в морозильную камеру. Когда бананы замерзнут, перекладываем их в миску, заливаем натуральным йогуртом, взбиваем до состояния густой сметаны. Добавляем корицу и сахарозаменитель. Снова взбиваем. Домашнее мороженое готово!
КоктейлиEnergyDietSmart
Коктейли от компании NL International тоже можно смело включить в категорию низкокалорийных вкусностей. Вообще, функциональное питание Energy Diet Smart служит полноценной заменой обычному приему пищи. Однако при желании коктейли можно использовать и как перекус. Например, когда захотелось съесть чего-нибудь сладкого.
Сладкоежка на ПП: десерты, которые не навредят фигуре
Совместить правильное питание с любимыми сладостями, увы, невозможно. Тем, кто мечтает о точеной фигуре и отменном здоровье, врачи советуют отказаться от большинства десертов. Под запретом классические торты, пирожные, конфеты, сдоба и другие продукты с высоким содержанием сахара. Что же остается сладкоежкам? Какими десертами баловать себя так, чтобы не испортить фигуру?
Фрукты и фруктовые салаты
Садитесь пить чай? Возьмите вместо любимого пирожного фрукт. Например, банан, яблоко или грушу. Фрукты не только снизят вашу тягу к сладкому, но и пополнят запас витаминов в организме. Однако не стоит переусердствовать. Ведь во многих фруктах тоже содержится сахар. Самые «безопасные» с этой точки зрения – яблоки, грейпфруты и киви.
При желании фрукты можно мелко нарезать, приготовив легкий салат. В качестве заправки подойдет натуральный йогурт.
Ягоды
Особенно хороши в сезон. Как и фрукты, ягоды являются кладезем витаминов и минералов. Например, клубника богата витаминами группы А, В, С, Е. В ней содержится фолиевая кислота, калий, магний. Не менее полезна и малина. Содержащиеся в ней витамин С, клетчатка позволяют укрепить иммунитет, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, активизировать обменные процессы.
В список разрешенных десертов можно включить те, что приготовлены на основе фруктов и ягод: сорбеты, пастила, желе, зефир, мармелад, йогуртовое мороженое. Важно, чтобы сладости имели максимально натуральный состав и минимальное количество сахара. Лучше готовить подобные десерты самостоятельно, ведь это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Например, для приготовления ПП-шного бананового мороженого нам понадобятся 2 спелых банана, 100 граммов натурального йогурта, немного сахарозаменителя, щепотка молотой корицы. Режем бананы на кружочки, а затем отправляем их на несколько часов в морозильную камеру. Когда бананы замерзнут, перекладываем их в миску, заливаем натуральным йогуртом, взбиваем до состояния густой сметаны. Добавляем корицу и сахарозаменитель. Снова взбиваем. Домашнее мороженое готово!
КоктейлиEnergyDietSmart
Коктейли от компании NL International тоже можно смело включить в категорию низкокалорийных вкусностей. Вообще, функциональное питание Energy Diet Smart служит полноценной заменой обычному приему пищи. Однако при желании коктейли можно использовать и как перекус. Например, когда захотелось съесть чего-нибудь сладкого.
В ассортименте Energy Diet Smart представлены коктейли с ягодными, фруктовыми, шоколадными, кофейными вкусами. Истинным гурманам непременно придутся по вкусу «Шоколадный мусс», «Айриш крим», «Ваниль-карамель», «Лимонное печенье», «Пина колада». Для приготовления коктейля нужно соединить содержимое 1 пакетика со стаканом молока, а потом тщательно взбить смесь в шейкере. Чтобы изучить еще больше информации о Energy Diet Smart и другой продукции NL International, загляните на официальную страницу компании в Facebook.
В одной порции функционального питания – меньше 200 Ккал. При этом вкусные коктейли обеспечивают чувство сытости и пополняют ваш запас энергии.
В ассортименте Energy Diet Smart представлены коктейли с ягодными, фруктовыми, шоколадными, кофейными вкусами. Истинным гурманам непременно придутся по вкусу «Шоколадный мусс», «Айриш крим», «Ваниль-карамель», «Лимонное печенье», «Пина колада». Для приготовления коктейля нужно соединить содержимое 1 пакетика со стаканом молока, а потом тщательно взбить смесь в шейкере. Чтобы изучить еще больше информации о Energy Diet Smart и другой продукции NL International, загляните на официальную страницу компании в Facebook.
В одной порции функционального питания – меньше 200 Ккал. При этом вкусные коктейли обеспечивают чувство сытости и пополняют ваш запас энергии.
