Зима – сложное и тяжелое время для каждого человека, а больше всего проблем испытывают беременные. Как пережить зиму беременной женщине? Давайте рассмотрим практические советы, которые смогут помочь ответить поставленный вопрос.
Как выжить зимой?
Хотя на улице холодно, но выходить на свежий воздух необходимо. Выходя на улицу, одевайтесь тепло, чаще проветривайте дом, но при этом необходимо находится в других комнатах.
Не нужно долго валяться в постели, хотя это достаточно заманчивое предложение.
Избегайте саун и очень горячих ванн, особенно придя с улицы.
Делайте вакцинацию против гриппа во последних двух триместрах, когда иммунная система более уязвима, чтобы сезонные вирусы прошли мимо вас.
Лучше не заниматься зимними видами спорта из-за большого риска получить травму.
Если вы живете в частном доме, то следует избегать уборки снега, ведь это требует не малых усилий, и грозит обморожением, а в последствие, может обернуться болью мышцах.
Для согрева, можно насладиться чашкой травяного чая или горячего шоколада.
Делайте витаминизированные коктейли, например, «Сангрия Мок». Для понадобится: виноградный сок (1/2 л), апельсиновый свежевыжатый сок (2 стакана), нарезанный апельсин (1 шт), нарезанный лимон (1 шт) и вишни, можно консервированные, в качестве украшения. Залить получившийся микс в большой кувшин. Добавить дольки апельсина, и лимона, и вишню. Пить на протяжении всего дня и при постоянном потреблении, он прибавит сил, а еще поднимет настроение.
|
